8 Tés Milagrosos para prevenir resfriados o catarros

Para prevenir resfriados, especialmente durante las temporadas de frío, es fundamental fortalecer nuestro sistema inmunológico. Una manera natural y efectiva de hacerlo es mediante el consumo de ciertas infusiones.

Pues son bebidas que, gracias a sus propiedades medicinales, pueden ayudarnos a mantenernos saludables. Estas bebidas no solo aportan calor al cuerpo, sino que también proporcionan compuestos beneficiosos que refuerzan nuestras defensas.

8 mejores infusiones para prevenir resfriados

A continuación, exploraremos ocho tés que se destacan por sus cualidades para prevenir resfriados, así como consejos adicionales para mantenernos protegidos ante los cambios climáticos.

Té de jengibre 

El jengibre es reconocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Su consumo en forma de té puede ayudar a fortalecer las vías respiratorias y reducir la congestión. Prepararlo es sencillo: ralla un trozo de jengibre fresco y agrégalo a una taza de agua hirviendo.

Té de gordolobo 

Esta planta se utiliza habitualmente para tratar afecciones respiratorias como el resfriado común, la tos y la bronquitis. Sus propiedades demulcentes y expectorantes lo convierten en una opción efectiva para aliviar los síntomas y prevenir complicaciones.

Té de equinácea

La equinácea es conocida por estimular el sistema inmunológico, ayudando a reducir la duración y severidad de los resfriados. Consumir este té regularmente puede ser una medida preventiva eficaz.

Té de saúco

Las flores y bayas de saúco contienen antioxidantes y tienen propiedades antivirales. Su infusión es utilizada para fortalecer las defensas y combatir las infecciones respiratorias.

Otras infusiones legendarias

• Té de tomillo: El tomillo posee cualidades antisépticas y expectorantes, siendo útil para aliviar la congestión y prevenir infecciones en las vías respiratorias.
  
• Té de menta: La menta tiene propiedades descongestionantes y calmantes, lo que la convierte en una opción ideal para aliviar los síntomas de resfriados y fortalecer el sistema inmunológico.
  
• Té de limón y miel: El limón es rico en vitamina C, un antioxidante que fortalece las defensas, mientras que la miel posee propiedades antibacterianas y antioxidantes. Juntos, forman una combinación poderosa para prevenir y aliviar resfriados.
  
• Té de canela: La canela tiene propiedades antimicrobianas y antioxidantes que ayudan a combatir las infecciones y fortalecer el sistema inmunológico. Su infusión es reconfortante y beneficiosa para la salud respiratoria.

¿Cómo prevenir resfriados por el cambio de clima?

Los cambios bruscos de temperatura pueden debilitar nuestras defensas y hacernos más susceptibles a resfriados. Para minimizar este riesgo, considere las siguientes recomendaciones:

• Abrígate adecuadamente : Utiliza ropa que te proteja del frío, especialmente en las zonas más vulnerables como el cuello y la cabeza.
  
• Mantén una dieta equilibrada : Consume alimentos ricos en vitaminas y minerales que fortalezcan el sistema inmunológico, como frutas cítricas y verduras de hoja verde.
  
• Hidrátate correctamente : Beber suficiente agua y consumir infusiones calientes ayuda a mantener las mucosas hidratadas y funcionales.
  
• Evita cambios bruscos de temperatura : Procura no pasar rápidamente de ambientes cálidos a fríos y viceversa.
  
• Practica una buena higiene : Lávese las manos con frecuencia para evitar la propagación de virus y bacterias.

Mejores infusiones con antioxidantes para hacer en casa

Los antioxidantes son esenciales para combatir los radicales libres y fortalecer el sistema inmunológico. Aquí algunas infusiones ricas en estos compuestos que puedes preparar en casa:

• Té verde : Contiene catequinas, poderosos antioxidantes que ayudan a reforzar las defensas del organismo.
  
• Té de rooibos : Originario de Sudáfrica, es rico en antioxidantes y carece de cafeína, siendo una opción saludable para cualquier momento del día.
  
• Té de hibisco : Esta infusión destaca por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, contribuyendo a la protección celular y al fortalecimiento del sistema inmune.
  
• Té de cúrcuma : La cúrcuma posee curcumina, un antioxidante con propiedades antiinflamatorias que beneficia la salud general y fortalece las defensas